经常吃水果有什么好处？

Question

妈妈特别喜欢吃水果，皮肤特别好，想知道多吃水果还有其他好处吗？

Answer 1

新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果与其他食物比，总体能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。水果对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。