营养早餐原则是什么？

Question

我现在开始自己做早餐了，但是一顿有营养的早餐该怎么做呢，原则是什么？

Answer 1

根据所需热量不同因人而异，但基本原则是：有干有稀、有粗有细、有谷物、牛奶、鸡蛋、蔬菜、豆制品，加餐食用一个水果或坚果，豆浆自己家随时都可以打，也就随时可以喝了。