花生瓜子为什么不能多吃？

Question

花生瓜子这种小零食之类的东西为什么大家说不能多吃呢？

Answer 1

花生、瓜子等营养丰富，味道鲜美，含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白、以及B族维生素，经常被当作茶余饭后消遣的零食。但花生、瓜子虽然含糖量低，却含有较多的脂肪，属于高热量食品，但每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。