月经期间吃什么食物最好呢？

Question

我在月经期间的时候总是感觉身体很虚弱，这个时候吃什么食物最好呢？

Answer 1

月经期间一定要注意饮食。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。