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哪些食物可以缓解记忆力减退？

女，35岁

病情描述:

最近女儿学习压力大，记忆力有些减退，有哪些食物可以缓解记忆力减退？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

除保证平衡膳食，多吃健脑食物，避免有损于大脑的不良饮食习惯。避免烟酒浓茶，避免刺激性食物，饭前不过度饮食也不饥饿，保证良好的睡眠。护脑食物就存在于我们的家常便饭当中，鸡蛋、大豆制品、牛奶、鱼、芝麻、花生、荞麦、黄绿色蔬菜、水果等都是不错的选择。坚果类含有丰富的维生素E、软磷脂等成分，对维护大脑功能，减少体内自由基生成，都是非常有益的

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