富含优质蛋白质的食物有哪些呢？

Question

去医院医生跟我说，要多吃有蛋白质的食物，富含优质蛋白质的食物有哪些呢？

Answer 1

富含优质蛋白质的食物有：鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆、（豆浆：女人最佳饮品，被誉为女人最完美的食物，这时因为豆浆中含有丰富的营养成分，其中含有的大豆蛋白能显著降低胆固醇，抑制甘油三酯升高，预防心血管疾病，豆浆中膳食纤维可以帮助人体新陈代谢，增强肠胃的消化排泄功能，而其中的异黄酮可以发挥与雌激素性痛的保健作用，缓解女性更年期综合症，提高骨密度，预防骨质疏松等，早餐可以吃这些。