产后要补充哪些营养元素？

Question

我产后身体虚弱，精神不好，还一直乏力，我是不是缺乏营养了？要补充哪些营养元素？

Answer 1

产后女性体质虚弱，要多补充营养，比如叶酸、维生素B12、维生素B6和胆碱：妊娠早期必须补充叶酸、维生素B12，以预防胎儿神经管畸形的发生。孕前服用者，妊娠期应坚持服用，以预防巨幼细胞性贫血。叶酸、维生素B12、维生素B6和胆碱都是DNA甲基化过程中的甲基供体，若母亲饮食中缺乏这些营养素，会对子代健康产生长远的影响。