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怎么改善抑郁情绪?

病情描述:

最近情绪好像有点抑郁，心情总是不好，要怎么改善抑郁情绪?

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

要改善抑郁情绪，可以选择清淡开胃的食物，努力尝试新的口味和各种美食，以调动积极的心态。平时也可以补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。

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