晒太阳可以补充维生素D吗

Question

听说多晒太阳就能补充维生素D，所以这段时间一出太阳我就会出去晒晒，这样真的有用吗？

Answer 1

维生素D对人体好处特别多，只要我们每天接受充足的阳光，就可以获得满足人体90％的维生素D需求量，而剩下的10％则需要从每日的饮食中去获取。然而，科学家认为，遮光剂使用日益流行和现代人户外活动减少是维生素D缺乏问题越来越严重的主要原因。