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肥胖的饮食调理方案有哪些?
病情描述:
儿子现在胖的很厉害,想让他少吃多运动,如何给他制定饮食调理方案?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院
    肥胖的饮食调理方案如下:适量增加粗粮,限制甜食和含糖饮料;买食物看标签,了解食物的热量和营养价值。优先选:全麦食物、瘦肉、鱼、奶制品、豆浆、新鲜蔬菜、水果、温开水等;保证维生素和矿物质的供给;增加膳食纤维,食用富含膳食纤维的食物,最好能保证每天的膳食纤维摄入量为30克左右,相当于500~700克蔬菜和100克杂粮中所含的膳食纤维,蔬菜应保证一半以上绿叶菜。
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