哪些食物对滋养头发有好处？

病情描述:

天气太热，头发特别干燥，吃维生素多的食物可以滋养头发，哪些食物对滋养头发有好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

促进头皮的新陈代谢:宜多吃含B族维生素的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物、小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆.沙丁鱼、奶酪等;使头发光泽滋润不易折断，宜摄取多种维生素，选择动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜，西红柿、青椒、杏等,这些食物均对滋养头发有好处。

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