经常吃哪些食物对身体好

Question

现在我打算自己做吃的，不去外面餐馆了，那平时吃些什么食物对身体才好？

Answer 1

要经常吃一些不油腻的食物，蔬菜富含维生素c、维生素e等成分，有助“化学扫帚”发挥功能。每100克蔬菜维生素c含量在40毫克以上的品种依次为：萝卜缨、甜椒、油菜、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。