运动以后可以吃东西吗？

Question

我因为减肥一直每天都要运动，在运动以后可以吃东西吗？

Answer 1

运动以后是可以吃东西的，这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低。运动过后，身体需要补充蛋白质帮助肌肉组织恢复和生长，这一过程需要脂肪作为能量。