妨碍补钙吸收的饮食因素有哪些

Question

平时在吃的方面不是很讲究，最近去医院检查说缺钙，妨碍补钙吸收的饮食因素有哪些？

Answer 1

1、过多的摄入植物性食物：为了减肥不吃主食，大量吃水果蔬菜，水果蔬菜营养价值是很高，但过多食用，植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。
2、吃太咸的食物：食盐的成分为氯化钠，高钠摄入会影响钙的吸收。某些时候减盐也等于补钙。