春节期间要如何健康饮食？

Question

春节吃太多拉肚子有好几天了，春节期间要如何健康饮食？

Answer 1

春节期间吃了太多的鱼、肉，吃得过于油腻，蔬菜、水果又摄入得不够，导致积食、消化不良。节后的最后几天减少鱼、禽、蛋、肉的摄入量，多吃蔬菜、水果，多喝开水，散散步。以谷物类食物如面片汤、疙瘩汤、小米粥、绿豆粥为主。里面多加蔬菜，让汤汤水水帮我们清理肠胃。