乳母怎样均衡膳食营养

Question

我是母乳喂养宝宝的妈妈，在喂养期间，要怎样吃营养才能全面，母乳才吃得更健康呢？

Answer 1

1、食物种类多样化，增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。
2、供给优质蛋白质。
3、多食富含钙的食物。
4、保证充足的新鲜蔬菜和水果。