怀孕中期应该补充什么？

Question

我已经怀孕四个多月了，现在这个时期应该注意补充什么营养呢？

Answer 1

要补充蛋白质和维生素，微量元素和钙物质丰富的食物也可以多吃一些，因为怀孕中期胎儿发育比较快，如果不补充营养，可能会是抵抗力下降。平时要选择少食多餐补充营养，这样也能避免一次性吃太多导致胃肠道负担加重，饮食要保证均衡营养。

Answer 2

孕中期应保证充足的能量，维持体重适宜增长，注意铁的补充，适当选用动物肝脏和血、肉类、鱼类等，保证充足的蛋白质如保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给，注意增加奶类的摄入，补充钙。