产妇怎样吃更有益于健康不易胖？

Question

生完宝宝后，为了补充营养经常吃肉，很少吃青菜，两个月胖了二十斤。产妇怎样吃更有益于健康不易胖？

Answer 1

产妇膳食合理搭配要注意以下几点：1、食物种类齐全多样化，但不过量。2、供给充足的优质蛋白，吃瘦肉、鸡、鱼，不吃肥肉。3、多食含钙丰富的食品，保证摄取奶制品，已经有肥胖倾向的产妇，可选择半脂或脱脂乳制品。4、多食含铁丰富的食品，适量选择动物肝脏，多吃富含维生素C的食物，有利于铁的吸收。5、摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海产品，保证每天新鲜蔬菜不少于500克。6、注意烹调方法，少油少盐。