献血对身体健康有影响吗？

Question

经常看到很多人献血。献血会导致贫血，头晕吗？献血对身体健康有影响吗？

Answer 1

少量献血对身体影响不大。献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。要以营养、可口、适量为原则，可适当吃些牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等蛋白质含量较高的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，吃一些含铁较多的食物：如动物肝脏、黑木耳、香菇、大枣、桂园等，以加快血细胞的恢复。注意补充水分，但切记不要暴饮暴食，以免影响肠胃功能。总之，献血200-400毫升，10天左右各种血液成份就能恢复到献血前的水平。