哪些食物对美白很有效果？

病情描述:

我是标准的黄皮肤，有很多衣服都不能够搭配，哪些食物对美白有效果？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以多吃一些苦瓜炖文蛤。苦瓜清热和胃，清心解毒；文蛤含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素Ｅ、维生素Ａ、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容。

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