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要母乳喂养的母亲该怎么吃
病情描述:
我刚刚生了宝宝,决定要母乳喂养,请问在这期间我该怎么吃才好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    需要母乳喂养的母亲需要增加富含优质蛋白质维生素A的动物性食物和海产品。记得要选用碘盐做菜。产褥期食物多样不过量,重视整个哺乳期营养。并且要愉悦心情,充足睡眠,可以促进乳汁分泌。适度运动,逐步恢复适宜体重。记住一定要忌烟酒并且,避免浓茶和咖啡。
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