减肥不吃主食可以吗

Question

我马上要结婚，想在结婚那天好看一点，朋友说不吃主食会瘦的很快，那减肥不吃主食可以吗？

Answer 1

不可以的。虽然很多肥胖是能量摄入过多而运动不足造成的，减少主食摄入可以减少一些能量摄入，但每天200克的谷类食物，是我们身体所需要的。谷物为主的膳食模式，不只可以提供充足碳水化合物，还能够减少动物性食物和脂肪的摄入，有助减重。而且主食中还含有很重要的矿物质、B族维生素和膳食纤维。所以不吃主食的高蛋白饮食，只能是暂时性的减肥计划，长期食用对身体健康是十分不利。