早餐怎么吃比较好

Question

我以后打算早起十分钟好好吃一段早餐，那早餐怎么吃会比较好？

Answer 1

早餐的安排有一定的讲究，一般早餐营养结构不合理的最大问题是蔬菜水果少。我们平常吃的早餐多数是酸性食物，比如油条、鸡蛋、牛奶等，而蔬菜水果含有碱性物质，所以，对大多数人来讲，只要吃点蔬菜、水果补充一下，就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡。