每天吃多少蔬菜和水果最好？ - 问答频道

每天吃多少蔬菜和水果最好？

女，25岁

病情描述:

我很不爱吃蔬菜和水果，我我妈非要吃，每天吃多少蔬菜和水果最好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

蔬菜和水果每天吃之前都要控制一下量，一般每天至少吃5份新鲜水果和蔬菜。不赞成只吃一个菠萝的做法。一份的量相当于一个小苹果或一棵椰菜。

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