老年人怎样更吃有益于健康？

Question

我经常在外面吃饭应酬，我爸自己在家吃饭，他经常吃青菜白粥，老年人怎样更吃有益于健康？

Answer 1

老人三餐应定时定量、饮食清淡、生活规律。饮食多样化，主食有粗粮。每天饮用牛奶或食用奶制品，牛奶所含营养素全面，对老人补钙很有帮助。食用大豆或其制品。应适量食用动物性食品，多吃蔬菜和水果。饮食清淡、少盐。