杂粮都有哪些比较好？

Question

大家现在总是在吃精米细面，想要吃一些杂粮，想知道吃什么杂粮比较好呢？

Answer 1

杂粮对于经常吃精细米面的人特别适合，南瓜口感细腻，玉米含有丰富的膳食纤维，红薯含有丰富的糖类，膳食纤维含量丰富口感却不差。花生、毛豆和蒸熟的大枣也是很好的选择。以上食物一次不要吃得太多，要常吃。