骨质疏松多吃蔬菜好吗？

Question

我姑父有骨质疏松，吃饭总是吃素菜多，骨质疏松多吃蔬菜好吗？

Answer 1

蔬菜也含有异常丰富的钙质。半杯份的青菜可以提供的钙质与一杯8盎司的牛奶相当。一杯份的青萝卜可提供200毫克的钙。而菠菜和花椰菜虽然也含有一些钙，可它们需要食用多份的量，才能摄取到与奶制品接近的钙量。