午餐吃丰富点才更加健康吗？

Question

我一般是晚餐吃得比较丰富，天气热午餐都是简单喝粥，午餐吃丰富点才更加健康吗？

Answer 1

午餐要荤素搭配，干湿搭配，这样营养比较齐全。食物吃得种类越多，获取的营养素越全面，因为单一一种食物营养素相对也单一，没有一种食物营养素是一样的，不一样的食物都有各自的特点，营养素可以互相补充，但是总量要控制，要少而精。