喝牛奶对身体有哪些益处？

Question

最近感觉腰酸背痛，营养跟不上，喝牛奶对身体有哪些益处？

Answer 1

牛奶被认为是“最理想的钙源”，对于乳糖不耐受的人把纯牛奶做成“乳制品”就能在很大程度上缓解这些问题，牛奶含有优质蛋白质，牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。