饮食要如何注意才防止骨钙流失？

Question

身高不是很理想，饮食要如何注意才防止骨钙流失？

Answer 1

除了饮食之外，健康的生活方式也是关键。每天晒一会儿太阳，可以加速维生素D的转化和利用；适量的运动可以加速身体的新陈代谢，延缓骨质流失；同时，养成按时用餐的习惯，让身体形成固定的饮食节律，都对防止骨钙流失有重要意义。