哪些食物能增强孩子的免疫力

Question

最近我儿子学校里有很多孩子感冒，我平时也管不到他，只有早饭和晚饭的时间能为他做点什么，请问哪些食物能增强孩子免疫力的？

Answer 1

要增强孩子的免疫力需要做到合理营养，在日常膳食中应做到全面、均衡、适度，以谷类为主、粗细搭配、荤素搭配，有充足的蛋、奶、鱼、豆类、菌藻类和富含维生素矿物质的新鲜蔬菜和水果。同时，还应做到少吃高油、高糖的精致化加工食品，多吃天然食品水果，此外，要注意不要让孩子因偏食而导致营养失调。