如何靠饮食增强孩子免疫力

Question

春天到了，孩子学校里又开始流感，有的孩子一请假就要一个星期，我家孩子不呢这么耽误啊。我除了给孩子泡板蓝根之类，该怎么靠饮食增强孩子的免疫力呢？

Answer 1

要靠饮食增强孩子的免疫力，日常膳食中应做到适度、全面、均衡，谷类为主、荤素搭配、粗细搭配，有充足的蛋、奶、鱼、豆类、菌藻类和富含维生素矿物质的蔬菜水果。要提升孩子的免疫力，还应做到少吃高油、高糖的食品，多吃天然食品，水果，此外，千万不要让孩子因为偏食而导致营养失调。