哪些是的维生素含量高

Question

我腿经常淤青，医生说我是缺乏维生素，我打算食疗，吃哪些食物可以补充维生素？

Answer 1

维生素食疗是最健康的方法，要挑选的是富含维生素Ａ的食物，这类食物蔬菜中有胡萝卜、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、菠菜，水果中有杏、桃、甜瓜等，肉蛋类有肝脏、鱼肝油、蛋黄。富含维生素Ｂ的食品包括豆类、谷类、瘦肉、鱼、家禽和牛奶。富含维生素Ｃ的食物可就多了，西红柿、马铃薯、西兰花、菠菜、青椒、橘子、柠檬等等。