早餐要补充什么物质？

Question

都说早餐比较重要，可我不知道，早餐要补充些什么物质？

Answer 1

早餐需要给身体不错一定的能量，而且在早晨的时候，身体也需要补充很多营养，特别是蛋白质，因为蛋白质在体内不能储存，已经被循环消耗掉，给头发、皮肤、指甲等吸收了，或是用来产生抗体对抗入侵人体的细菌。