因为紧张而吸烟又想戒怎么办？

Question

平时我情绪比较紧张的时候就喜欢抽烟，可是我现在又想戒烟，这应该怎么办？

Answer 1

首先要做到的是消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。