人每天吃多少糖合适？

Question

我是比较爱吃甜食的人，可我也怕糖吃太多会生病，就想知道，人每天吃多少糖合适？

Answer 1

每天吃糖的量是需要控制的，建议平时缺乏运动的人，每天的食糖量不要多于2克，重体力劳动者也不要超过30克。少吃巧克力，睡前不吃甜食。