晚餐清淡更健康吗？ - 问答频道

晚餐清淡更健康吗？

病情描述:

晚餐肉太多，吃了之后感觉肚子不舒服，晚餐清淡更健康吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

“晚餐应清淡并要早”。晚餐餐桌上的主角应是新鲜的蔬菜、水果、适量的瘦肉和鱼、适量的主食和少量的油。食物的能量分配比例应为:早餐占25％至30％，午餐占30％至40％，晚餐占30％至40％。

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