过年怎样吃才算得上科学饮食呢？

Question

过年都是大鱼大肉，有时候会肚子不舒服，过年怎样吃才算得上科学饮食呢？

Answer 1

要保证主食与副食的平衡，保证荤与素的平衡。会餐时有意多吃一些新鲜蔬菜，按照一荤、一素、一菇搭配，更简单的说做到一口荤、三口素。会餐过后半小时最好吃一个新鲜水果，或喝一杯淡茶，如饮酒一定要适量。做到：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”基本就可以了。