减肥的时候可以多吃鱼肉吗？

Question

最近在减肥，健身教练让我多吃鱼肉，减肥的时候可以多吃鱼肉吗？

Answer 1

鱼类脂肪含量一般较低，但是是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，还含有较多的不饱和脂肪酸，是平衡膳食的重要组成部分。有些海产鱼类富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），长期食用对预防血脂异常和心脑血管病有一定的作用。可以长期食用。