长途旅行飞机饮食需要注意什么？

Question

最近请了10天假准备出国去旅游，长途旅行飞机饮食需要注意什么？

Answer 1

其实有很多人坐飞机会选择不吃但是乘机前可以适当进食，但不要大吃大喝，1、要控制进食量，以减少或预防晕机2、食物中要含有一定的维生素，如BI、B2、Vc等，它们能提高缺氧时细胞内酶的活力，加强组织呼吸功能和对氧的利用率3、选择食物一定要好消化，要少而精，不要吃油腻和产气的食物，如烧鸡、烤鸭、韭菜、红薯之类的东西。4、当飞机升降时，可以吃一些山楂、巧克力、橘子之类的小食物，可使耳朵鼓膜两侧气压保持平衡，以避免不适状态。