夏天饮食上需要注意什么？

Question

最近吃太多烧烤，消化不良，食欲减退，没胃口。夏天饮食上需要注意什么？

Answer 1

夏天应忌食或少食性热辛辣的食物。大多数蔬菜都属于性凉或平，可以大量的吃，每天要保证500g，但也有性温热的蔬菜，如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主，不要用油炸、熏烤以防止营养素的丢失。