脊髓颈椎病术后怎么锻炼促进恢复

Question

刚做完手术，带着颈托，要带三个月自己需要怎么锻炼呢？

Answer 1

脊髓型颈椎病手术期是指术后三个月内，手术期内以休息修养为主，稍加康复训练。术后3个月以后，去除围颈，颈肩部训练，颈部肌肉力量性训练。这种训练可以增强颈椎定性，应该交替进行颈部活动应作为长期坚持的训练，但不应过度活动，要运动适当保持正确的姿势。长时间伏案工作之后，每隔1小时活动颈部1次，睡眠时枕头要高低适宜，避免颈肩部受凉。