老年人要补充蛋白质吗

Question

听说蛋白质对身体很重要，像我这种上了年纪的老年人，要补充蛋白质吗？

Answer 1

对于老年人来说，是需要补充蛋白质的。60岁或者65岁以后，体内蛋白质的含量会比中青年人的少。因此老年人的抗病能力比较弱，经常容易感到乏力、疲倦等，会对身体健康产生一定的影响。老年人合理地补充蛋白质，可以帮助增强抵抗力和免疫力。