如何减少便秘的发生呢？

病情描述:

我最近总是频繁的出现便秘的症状，如何减少便秘的发生呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王雪梅主任医师北京大学人民医院

多喝水能够缓解这种症状。宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

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