如何减少便秘的发生呢？

Question

我最近总是频繁的出现便秘的症状，如何减少便秘的发生呢？

Answer 1

多喝水能够缓解这种症状。宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。