补充欧米伽3脂肪酸有什么好处？

Question

我听别人说平时要多吃一些深海鱼，因为这种鱼中含有欧米伽3脂肪酸，为身体补充欧米伽3脂肪酸有什么好处呢？

Answer 1

深海鱼中的欧米伽3脂肪酸含量很高，它有降低炎症反应的作用，这种营养素存在于深海鱼、亚麻籽油、紫苏籽油等食物中。国外研究发现，在污染环境中生活的老年人，增加欧米伽3脂肪酸摄入量之后，和没有增加的人相比，心血管的健康程度会有所改善。