怎样控制盐的摄入？

Question

我由于吃的东西比较闲，现在有一些水肿，要怎样控制盐的摄入呢？

Answer 1

可以每隔一天吃一顿没有盐的饭。早餐以谷物片为主食，配一大杯豆浆或牛奶、酸奶，加点葡萄干、杏干等水果干调味，再吃些小番茄和水果即可。也可以把谷物片换成燕麦粥，加水果干或原味烤芝麻来增味。