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哪些食物对身体有好处？

病情描述:

父母的年纪比较大了，为了他们的身体健康，要多吃一些哪些食物才有好处呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以适当的吃一些杂粮和坚果。五谷杂粮和坚果能为人体补充欧米伽3脂肪酸，而且富含硒和维生素E，可促进大脑健康。可适当吃些核桃，其中含有抗氧化物质。

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