哪种饮食方式最健康

Question

自从到了四十岁，我就很注意养生，因此就想改善一下饮食方式，哪种方式最健康？

Answer 1

地中海饮食是最为健康的饮食方式，该方式要求所有饮食中以植物为基础的最佳饮食。该饮食除了提倡摄入水果、蔬菜、全谷物，还力荐橄榄油、鱼类、红酒。有研究表明，地中海饮食能降低心脏病和乳腺癌风险，利于提升大脑认知能力。