人每天要补充多少蛋白质

Question

我每天都吃很多的青菜，维生素是够了的，就是这蛋白质，我不知道每天要补充多少？

Answer 1

人每天都需要补充蛋白质，每个人一天所需蛋白质的量在70到90克左右，每100克鸡蛋的蛋白质含量是12克左右。如果一个鸡蛋是70克，则蛋白质的含量是8克左右，占人体一天所需蛋白质量的十分之一。可根据自身需求进行选择食用。