人每天要补充多少蛋白质 - 问答频道

人每天要补充多少蛋白质

女，26岁

病情描述:

我每天都吃很多的青菜，维生素是够了的，就是这蛋白质，我不知道每天要补充多少？

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朱明炜主任医师北京医院

人每天都需要补充蛋白质，每个人一天所需蛋白质的量在70到90克左右，每100克鸡蛋的蛋白质含量是12克左右。如果一个鸡蛋是70克，则蛋白质的含量是8克左右，占人体一天所需蛋白质量的十分之一。可根据自身需求进行选择食用。

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