吃橙子能助眠吗？ - 问答频道

吃橙子能助眠吗？

男，39岁

病情描述:

工作压力太大，最近失眠严重，听朋友说可以睡前吃些橙子，这种水果能助眠吗？

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王燕主任医师中日友好医院

失眠的人可以在睡前吃一些柠檬、橙子之类的水果，因为维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而柠檬、橙子含有丰富的维生素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。

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